AGORA EU EMAGREÇO - esse ano vai ser menos 12 quilos

segunda-feira, janeiro 23, 2006

Já chegou dia 23, fim de Janeiro e eu não mudei nada, não tomei vergonha, só engordei.
Pesei agora antes do almoço: 64,250...tá dificil viu! Abusei bem no fim de semana, sei bem disso.
Hoje, até agora até que andei na linha. Comi coisas que não são consideradas "saudáveis" mas sei também que mudar radicalmente não resolve.
A partir de hoje vou fazer o possivel para postar todos os dias o meu cardápio aqui.

Cardápio de Hoje

Café da manhã: 1 pão de queijo e 1 Mokaccino

Lanche: 1 suco de uva light (35 calorias)

Almoço: 185 grs
Alface, tomate, cenoura, milho, batata, abobrinha refogada c/ carne moida, couve
refogada, 1 filé de frango, 1 colh. sopa de batata frita (não devia! mas comi)

Lanche: 1 barrinha Max chocolate Bauducco (90 calorias)

Jantar: arroz de forno com frango, cenoura e pimentão.

Preciso me educar, estou sem roupas, sem forças, sem animo. Preciso emagrecer pra não pirar. Não ando nem com vontade de sair de casa. Quero muito eliminar alguns quilos até o carnaval. Sei que ainda dá tempo, só preciso de determinação. Deixar a cervejinha de lado, diminuir os doces já consegui. Querer é poder. Quero muito e vou conseguir. Não costumo pesar todos os dias, vou tentar colocar o peso ao menos 1 vez por semana aqui pra ter um acompanhamento.

terça-feira, janeiro 17, 2006

Passei o peso p/ o grupo. Ainda no 64 depois de 1 mês. Bom, também não posso reclamar. Gordo sempre fala que não sabe porque engorda, mas no fundo sabe sim, fala isso pra JUSTIFICAR não emagrecer embora VIVA DE DIETA. Fiz uma comprinha light mas não tô seguindo como esperava. Consegui mais 2 dietas (dieta araguaia e cardápio do meta real) mas não adianta ter a dieta na mão e não seguir, e é isso que estou fazendo. Não acho a tal da FORÇA DE VONTADE, se alguém souber nde vende me avisa tá? Pior é que isso influencia a minha vida toda, tudo gira em torno desses 12 quilos que não mando embora logo. Sei que posso, que sou capaz, mas não faço. Acho que vou ter que tratar primeiro a minha ansiedade pra conseguir emagrecer. Todo dia coloco a culpa no marido, porque ele toma a cervejinha dele e eu acompanho, porque ele come coisas pesadas e eu acompanho, só que ele não me força a nada. Como porque quero, não por causa dele. Preciso parar de colocar a culpa das minhas coisas não andarem nos outros. EU sou a culpada. EU é que tenho que ter força de vontade e dizer em alto e bom som: NÃO, OBRIGADA. Infelizmente desde criança tenho dificuldade em lidar com o NÃO. Sempre engulo tudo pra não ter problemas, mas o problema maior que isso causa é a mim mesma. Me sinto mal, sem força, sem chão, dependente dos outros. E não sou assim, sei que não sou. Preciso trabalhar isso e mudar, aos poucos, devagar.....

sexta-feira, janeiro 13, 2006

Mudei minha meta. Não por gosto mas por falta de opção. Ano passado eu queria muito chegar aos 51 em dezembro, mas ao contrario disso, comecei o ano oscilando entre 58 / 59 e terminei nos 64. Atualmente continuo com 64 cravados.
Preciso de determinação, querer não é poder. Tem que correr atras, acreditar, se esforçar. Estou me esforçando para não subir mais nem 1 grama.
Montei uma dieta que vou ter que me esforçar muito prar seguir á risca, mas vai valer a pena, os primeiros quilos quero eliminar logo. Se ficar no "1 quilinho por mês" sei que desisto logo e engordo ainda mais. Hoje ainda saí da dieta mas vou postar meu cardápio mesmo assim.

Café da manha:
1 iogurte Aerado Nestlé (60 calorias)

Lanche:
2 xicaras de café (4 calorias)
1 pedaço de bolo de abacaxi (200 calorias)

Almoço:
3 folhas de alface (9 calorias)
1 rodela de tomate (5 calorias)
agrião (2 calorias)
1 col. sopa de maionese (51 calorias)
1 colher de sopa de arroz (36 calorias)
1 colher de sopa de creme de milho (35 calorias)
1 filé de frango (208 calorias)
1 bife (228 calorias)

Lanche:
1 Mega (260 calorias!!!!!!!!!!!!!!!)

ATÉ AQUI FORAM 1.068 CALORIAS!!!!! TENHO 132 PRA COMER A NOITE E JÁ ESTÃO ME CHAMANDO PRA COMER UM BOLINHO COM REFRI!!!
P.Q.P. Quando é que vou tomar vergonha na cara hein! Putz, como é dificil. Acho que todos que têm compulsão por comer, comem de ansiedade sabem do que estou falando.................................

segunda-feira, outubro 03, 2005

A correria está muito grande por aqui, então não deu pra escrever há uns dias. Pesei na sexta feira passada (dia 29/09) e tinha eliminado 500 gr.

Portanto, meu peso atual: 62,500
falta: 11,500

O fim de semana não foi muito light não, mas não estou me sentindo estufada, isso é sinal que não exagerei tanto assim. Essa semana pego mais firme. Até o marido olhou minha barriga no sabado e disse: tem que perder isso aqui hein! (pneuzinhos). Fiquei chateada na hora, mas isso é bom, pois me incentiva, me faz ver que realmente estou gorda e tenho que mudar isso, só eu posso mudar, não depende de mais ninguém.

terça-feira, setembro 27, 2005

Bom, hj enfim tenho noticias melhores. Depois de conversar com o marido no domingo, parece que deu certo. Não vou dizer que tive uma alimentação SAUDÁVEL, alias, no momento, essa não é a minha meta. Acredito que posso emagrecer comendo o que gosto. NUNCA fui de comer frutas, toda vez que compro pra me FORÇAR a comer, estraga e não como (uma judiação, mas é a verdade...). Então quero diminuir as porções. Ontem comi de tudo o que gosto e tive vontade, só que em pequenas quantidades, trocando uma coisa pela outra... Por exemplo, tomei minha cervejinha, mas 1 só... comi chocolate, um batom de lanche da manhã... sobremesa, uma canudo doce peq., mas não lanchei a tarde.... estou me sentindo mais leve com isso. Aos poucos vou diminuindo essa quantidade, já fiz isso e deu certo. O mal foi que cheguei aos 58 quilos e relachei...não devia...é preciso se policiar por um tempo até aprender a comer direito, sem gula...que é o meu mal. Raras vezes como por fome. Normalmente é pq vi alguém comendo, ou senti o cheiro da comida e deu vontade, ou pq é hora do almoço: "hora de comer". Aprendendo a controlar isso,sei que emagreço. Tenho certeza que esse foi o último recomeço antes dos meus 51 quilos.
Beijinhos

sexta-feira, setembro 23, 2005

Ontem a noite terminou mal...tomei 4 cervejas....e ainda comi torta de frango com molho de queijo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Desse jeito tá bemmmmm dificil....
enquanto EU não tomar vergonha na cara, nunca vou conseguir emagrecer....

Tô perdida, não sei o que fazer, que estratégia tomar...só sei que quero mudar isso.

Me sinto péssima hj, estou com uma calça que alguns anos atras ficava certinha no corpo, e eu ainda queria emagrecer. Hj tá tão apertada que está me matando, chega a doer...mas estou ficando sem roupas, e me negoooo a comprar maiores. Se fizer isso aí é que não emagreço mais.

Bom, vamos ao cardápio:

Café da manhã

meio pão francês sem miolo com requeijão
3 xicaras (chá) de café com adoçante (eta ansiedade!!!)

Lanche da manhã

(detalhe, 10:00 tava azul de fome)
3 xic. de café com adoçante
4 punhadinhos de soja

Almoço

Tortinha de frango

quinta-feira, setembro 22, 2005

Bom, parece que coloquei na cabeça que depende de mim mesmo. Ontem a noite não fui um primor, mas resisti a algumas coisas. Estou aprendendo a tirar esse pensamento que se já abusei mesmo, então libera geral. Tinha comprado uma lasanha pronta, já que queria dar uma arrumada no cabelo e fazer comida leva mais tempo. Consegui comer só uma fatiazinha, mas o maridinho depois disso resolveu fazer miojo, e colocou um pouco pra mim..bom comi um pouquinho e dei o restante pra minha cachorrinha. Estava na intenção de comer uma torrada com Nutella (que esta fechado pra que eu não o ataque), mas como comi o moijo, não comi o Nutella... Bom, já é um começo né.....

Hoje de manhã foi tranquilo, vou tentar marcar tudo o que como aqui, até pra eu mesma saber se abusei.
Ahh, não tem muito jeito de não comer lanche no almoço, quase não tenho opção aqui pq tudo é muito caro e estou meio sem $$$....

CARDÁPIO DIÁRIO

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão 7 grãos light
meia colher de requeijão
meia xicara de leite com chocolate (sem adoçante e sem açucar)

LANCHE DA MANHÃ

quarta-feira, setembro 21, 2005

Eu aqui de novo... na mesma... acho que até mais. Ontem levei até um susto. Subi na balança, marcou 63 kilos. Entrei num desespero tão grande, saí arrasada da farmácia. Não segui a dieta a risca, mas não exagerei a ponto de engordar. Fiquei muito mal. Estou me sentindo num beco sem saida. Sem forças. Quero mudar, mas não consigo. A ansiedade tem sido maior do que eu (ou será a falta de vergonha na cara?????).

:.:.: Estou ficando sem roupas, e isso está me assustando. Muitas roupas apertadas demais. Mas não quero comprar outras maiores. Acho que isso não vai me ajudar. Se quero tanto assim emagrecer, não vou gastar dinheiro em roupas que vou perder né!

:.:.: Fico pensando...pq emagrecer é uma coisa tão importante prá mim? Tem tanta gente que é feliz do jeito que é, se aceita, se solta.... Eu não consigo! Me sinto mal, me sinto ridicula, não me reconheço assim. Pior é que nunca fui magrela. Se tivesse sido até entenderia. Tem horas que acho que isso vem da infância viu. Eu sempre era a fofinha, a gordinha, ouvia aquiles comentários do tipo, se cuida, já ta com barriga.... e isso com 11 anos. Tenho dó de quem é uma criança fofinha, ouve tanta coisa desde pequena que acaba crescendo traumatizada. E as comparações então! Eu sou pós graduada nisso. Tenho uma irmã que sempre teve o corpo perfeito, e é natural as comparações. Minha prima também. Depois de adulta é que engordou. Mas na adolescência também era magra.

:.:.: Bom, tenho é que parar de me lamentar né. Se quero tanto, preciso correr atras.

:.:.:Bom, hj estou fazendo tudo certinho até agora. Pensei em fazer uma dieta semi-liquida hj. Tentar dar um up, desinchar um pouco, criar ânimo prá continuar. Só tenho medo de ficar muito fraca, ou atacar demais a noite. Pela manhã comi pão, e com certeza, vou jantar. Será que faz mal tomar só um iogurte agora no almoço?? Ou compro alguma coisa levinha pra comer?? O ideal era comer num quilo mesmo, poderia pegar salada, uma carninha...esse é o ideal. Emagreci assim da outra vez. PRA QUE FUI ENGORDAR DE NOVO HEIN!

Bom, segunda que vem (dia 26) é dia de pesar e tirar medidas pra acompanhamento. Tenho 5 dias. Preciso estar até lá com 60 kilos pra conseguir atingir a minha meta até dezembro.
Vou ter que ser forte. Só por hj não vou almoçar, vou tomar um iogurte como havia planejado.


17:32 hrs - Não resisti... Almoçei um X-Salada (só como ele por causa da salada). Só consegui sair pra almoçar as 14:00. Até passar no banco, passar pra comprar o lanche e voltar aqui pra comer era quase 15:00. Já estava azul de fome. Tinha tomado uma água de coco as 10:45....
Bom, já comi mesmo, não adianta reclamar. Vou ter que maneirar (bemmmm) no jantar. Não fiz lanche da tarde também tá. Bom, depois do lanche, não seria fome, seria gula!

Bom, mas tenho uma coisa boa pra contar. Minha colega que almoça comigo, além do X-Salada, comprou também um churros de chocolate....e eu, RESISTI!!!! Estou muito feliz por isso. Comecei o desafio na semana passada, mas não resisti aos doces. Isso pra mim é uma vitória!

segunda-feira, setembro 12, 2005

Começa hoje o DESAFIO 2006

Hoje começa um novo desafio, mais uma chance pra alcançar os objetivos em grupo. Me propus a participar e a meta é 51 kilos até 12/dezembro/2005. Estou com 62, são quase 4 kilos por mês pra eliminar. Sei que posso, consigo, já consegui uma vez e consigo de novo. Chega de olhar as amigas "magras" e ficar chateada por não estar também. Chega de sair de casa chateada pq nenhuma roupa fica boa. Ontem fui a um churrasco. Acho que até fiquei com fama de folgada, não ajuda em nada...mas fiquei "embostada" na cadeira o tempo todo. Só levantei pra ir ao banheiro, mas não foi por mal, nem nada, não estava me sentindo bem, como dizia minha prima, quando estou toda de branco ou quando engordo, parece que estou "cagada" (desculpe ai o palavreado, mas era assim que ela falava mesmo, rs), não saio do lugar com vergonha. Preciso ter FORÇA DE VONTADE. Só EU posso fazer isso por mim, ninguém mais...

OBSERVAÇÕES

Ultimamente estou muito observadora. Fico principalmente olhando as pessoas que emagreceram, ou até que sempre foram magras. Algumas coisas se repetem em todas elas...

1° - Em toda festinha, quase não comem nada, too mundo oferece, e vem com um não obrigada. Bom, isso quer dizer que não são magras de ruim, rs, mas sim de não comer mesmo.

2° - Conheço gente que fala aos 4 ventos, não gosto de doce, mas se prestar bem atenção, isso é tática pra ninguém ficar oferecendo.

TÁTICAS PARA ALCANÇAR A META - 51 KILOS

  • Parar a cervejinha durante a semana (com dor no coração, rs, mas é por uma boa causa)
  • Evitar carboidrato a noite. Já até avisei o marido.
  • Não avisar aos outros sobre dieta, quanto mais a gente fala, mais ficam falando que não presisa.
  • Aprender a dizer "não, obrigada" mesmo querendo dizer sim.
  • Comer e sair da mesa. Ficar olhando comida, só dá vontade de beliscar.
  • Evitar doces dizendo "não sou muito chegada a doce", pelo menos assim ninguém insiste, e outra, parei de comer banana por uma frescura de dizer isso, e no fim acostumei, quem sabe não acostumo com doces também.

BOM, AGORA ESTÁ NAS MINHAS MÃOS.

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!!! RUMO AOS 51!!!!!

sexta-feira, setembro 02, 2005


Isso aqui tá parecendo terapia...todo dia que apareço é pra dizer que tá dificil, não estou conseguindo. Não sei viu, dá primeira vez que emagreci, tive essa fase de angustia, frustração, não emagrecia de jeito nenhum, depois foi uma belezinha, rapidinho emagreci. Agora estou nessa novamente. Me controlo durante o dia, mas a noite, não sei o que acontece, dá uma neura, uma vontade de jogar tudo pro alto. O pior é que estou caindo nessa. Assim não alcanç o meu objetivo e vou cada vez mais ficando mais deprimida. Não consigo levar numa boa isso de estar acima do peso, não me aceito. Não consigo fazer como muitas moças que vejo, gordinhas de roupinha apertada...não acho que elas façam mal não, eu é que não consigo, gostari de conseguir, acho que ia sofrer menos.
Fiquei pensando que algo em mim não deve estar bem, e estou descontando na comida, na bebida... só não estou sabendo ver onde. Ou sei e não quero mexer pra não doer masi, sei lá, estou muito confusa.
Tem horas que fico pensando que já estou com 27 anos, e nem o corpo que desejo consigo alcançar, me falta determinação. Tenho pavor de chegar aos 30 acabada sabe, com aquelas calças agarradas, os pneus pulando pra fora, cabelo mal arrumado, sem roupas da moda, arghhh
Quero estar com o corpo legal, nem almejo ser perfeita, tenho estria, celulite, sei que não vai ficar perfeito, mas queria escolher as roupas que gosto, não as que me servem e não me deixam parecendo gravida. Acho lindo calça jeans, com uma regatinha básica branca, cinto e sandália, mas me sinto ridicula se uso, marca a barriga e esse pneuzinho lateral que DETESTO, aparece mais ainda esse quadrilzão, não dá pra usar.
Sei lá, está me faltando mesmo é força de vontade.

quarta-feira, agosto 31, 2005


Muito complicado esse meu emagrecimento. Pesei segunda feira e estou com 61,800 mais ou menos (essa balança não é digital) Como estou cansada de só falar e não fazer. Todo dia termino pensando que “amanhã vou conseguir, vou fazer diferente” só que nunca faço.
Recomecei a caminhar, quem sabe ajuda. Estou muito ansiosa por não estar emagrecendo, vendo os dias e meses passando, e nada acontece. Com essa ansiedade toda, meu metabolismo parece que trava, estou sentindo muito mais fome que o meu normal. Pq será?????
Bom, hj apesar de ter almoçado um hot dog, não saí da linha. Estou me impondo também um emagrecimento com as armas que tenho na mão. Não ganho o suficiente pra viver de produtos light, onde trabalho não tem forno, forninho elétrico, nada...só tenho 1 hora de almoço, e perde-la fazendo comida é uma idéia que não me anima nada. Estou optando por lanche ou salgado assado, normalmente de lanche peço X-salada, por vir com alface, tomate, mas todo dia enjoa.
Meu maior problema tem sido a noite mesmo, é ai que tenho que redobrar a atenção, me impor limites. Estou sem limites tanto para comer como para minhas coisas pessoais. Estou muito desorganizada novamente, é preciso mudar.
Bom, voltando ao emagrecimento, estou muito observadora . Pessoas que são magras têm atitudes completamente diferentes dos gordinhos ou pessoas com sobrepeso. Num churrasco por exemplo, os magros se sentam, fazem um prato, comem aquilo e já se levantam da mesa, vão bater papo longe da comida. Já os gordinhos ficam naquele eterno rodizio de carne, cada vez que passa a bandeja pegam um pedacinho, vão e pegam um pãozinho, ficam rodeando a mesa o tempo todo, se estão batendo papo, é próximo a churrasqueira. Podem reparar, e nem vem com essa que não é verdade. Nunca tem (principalmente mulher) magra rodeando churrasqueira e gordo longe da comida. Festinha, reuniãozinha em casa de amigos também é um eterno problema. Recentemente fui ao aniversário de uma amiga. Cheguei, já logo me ofereceram uma cervejinha, que fui logo aceitando, ainda em meio aos comprimentos, claro que ao redor da mesa, fui logo pegando um belisco, e ai então fui terminar de cumprimentar a todos. Eis que na outra sala, distante da mesa claro, estavam minhas amigas lindas, MAGRAS, sem cervejinha na mão e sem beliscos ao redor, simplesmente curtindo o papo. E eu, gorda, que quase não fui na festinha de desgosto por não entrar em minhas roupas, já cheguei comendo.....depois quero ser magra como elas???? Enquanto não aprender a PENSAR COMO UMA PESSOA MAGRA, vou ficar nesse eterno efeito sanfona. Não é isso que quero, e vou mudar.
Gostei de uma frase que a Larissa publicou no blog dela. EU SOU A ÚNICA RESPONSAVEL PELO QUE SEREI AMANHÃ...Vou pensar nisso

terça-feira, agosto 16, 2005

Tô chateada hj.... É o dia da segunda pesagem, não emagreci nada (pelo menos tbem não engordei mais). Tbem confesso que no findi não me preocupei muito com dieta, tomei muita cervejinha apasar de não ter abusado na comida. Pra ajudar levei o maior tombo na sexta feira, fiquei de molho no findi, mas não posso dizer que por isso não fiz exercício, eu já não estava fazendo antes....bom, tbem estou naqueles dias de ficar inchada (TPM), ma não é desculpa
Preciso mesmo tomar rumo pq assim não alcanço meu objetivo, e quero alcança-lo mais que tudo....
Ahh, doei todas as roupas que estavam grandes pra mim, então não posso engordar mais. E me decidi que conforme as roupas forem ficando largas, vou doar sem dó nem piedade. Se tivesse feito isso da primeira vez, não teria engordado esses kilinhos que teimam em me acompanhar!

Bom, nada de chorôrô...tenho que apagar esse prejuizo, ser bem mais forte essa semana e alcançar minha meta que é : 60,100 para dia 23/08, são 2, 200 até lá!!!!!

quarta-feira, agosto 10, 2005

Não pesei ontem.... passei pertinho da farmácia, mas não entrei. Tô muito chateada de não conseguir alcançar meu objetivo. Me sinto tão mal estando assim, mas nem isso faz com que eu tome vergonha e siga a risca a dieta. Como já disse, meu problema é a noite, sempre.... Ontem mesmo, segui até que bem durante o dia, nada tão perfeito, mas dentro das calorias necessárias, já que estou sem grana e produtos light são muito mais caros, acabo comendo um pouco menos mas alimentos comuns mesmo. Então, durante o dia foi beleza, mas a noite me acabei num strogonoff de frango (com direito a batata palha) sem contar a 1 e meia latinha de cerveja que tomei com o marido, fala sério, o dia todo se privando pra nada...ahhh, já ia esquecendo os 2 bombons Ferrero Rocher que comi de sobremesa.

Bom, tô na luta de novo...café da manhã foi: 1 bisnaga com patê de atum e café com adoçante
Lanche: 1 biscoito negresco (70 calorias)
Almoço: filé de frango com salada, alface tomate e pepino
Lanche: Será uma barrinha de cereais Nutri Fun de brigadeiro (80 calorias)
Jantar: Será abobrinha com carne moida e arroz ????

Tô tomando muito café, será que tem alguma coisa a ver?? Preciso trocar por leite ou iogurte, mas só depois que receber pq a carteira e a geladeira estão a zero....
Pedi pra minha tia perguntar agora a tarde na farmácia sobre algum remédio pra emagrecer q não precise de receita médica, será q tem? Se tiver dependendo do preço vou arriscar.... vamos ver....

terça-feira, agosto 09, 2005

PORQUE É TÃO DIFICIL????

Hj faz uma semana que disse que “agora vai”...acho que ainda não foi.. Pq é tão difícil seguir uma dieta?
To cansada hj sabe. Aqueles dias de mau humor. Não deveria estar de mau humor por isso mas o emagrecimento é uma questão fundamental a ser resolvida em minha vida. Me tira o sono, me deprime, acabo com isso me descuidando de mim, de meu corpo, não passo cremes pq sinto meu corpo nesse ato, e não estou gostando de senti-lo, parece que não sou eu, parece que não me reconheço. Mas como mudar? É tão difícil mudar, consigo alguns dias, em outros não, consigo durante o dia, a noite não. Pq não estou tendo força de vontade pra mudar o que me incomoda? Sei que hj estou muito triste. É o dia da pesagem mas acho que devo até ter engordado. Não sei se vou pesar hj, pq das duas uma, ou peso e desanimo logo, ou me sinto uma merda de não ter alcançado meu objetivo e luto em dobro pra melhorar isso. Vou pensar, depois eu falo....
Cheguei aqui no trabalho pensando em comprar aquele remédio “ Bio Redux” mas andei lendo no site, parece ser quitosana pelas informações dadas, e quitosana eu já tomei, só "ajuda" aliado a uma dieta de baixas calorias, que não estou conseguindo seguir. Tbem fiquei pensando, emagreci bastante há uns 2 anos (não cheguei ao peso q quero, mas eliminei muito) sem tomar nada, só com alimentação mesmo, pq não vou conseguir agora? Não posso é deixar meu corpo chegar ao que já esteve naquela época, e olha que não ta longe não, to quase sem roupas (calças) até pra vir trabalhar. Tem umas 3 ou 4 que me servem. Já estou me desesperando. Devia ter seguido algumas dicas que andei lendo quando emagreci. Uma delas é mandar embora roupas que ficaram grandes. Se tivesse feito isso, acho que já teria tomado alguma atitude quanto ao emagrecimento, pq não teria roupas pra por se não mantesse o peso, mas não...tenho dó....olha a dó no que deu, to usando as maiores roupas do armário.... Emagrecendo dessa vez, vou fazer diferente, sem dó, rsss

quinta-feira, agosto 04, 2005

É ASSIM QUE VOU FICAR ATÉ DEZEMBRO!!!


A dieta ainda está BEMMM meia boca, mas já estou orgulhosa de mim. Estou tentando aprender a não ser tão ansiosa, querer resultados rápidos. Estou tbem me organizando aos poucos. Depois daquela confusão na semana passada, estou me policiando para fazer tudo certo, assim que pegar alguma coisa na mão, já colocar no lugar certo, pegar o troco e guardar na carteira, sem pressa. Já dizia o ditado: A pressa é inimiga da perfeição. É a mais pura verdade. Está dando certo, há uma semana sei exatamente onde está td, tem post-it no monitor (sempre atualizado) com td que tenho a fazer, minha bolsa está organizada...Chego lá, risos.

Bom, agora quanto a DIETA..... tá lenta, mas indo. Quero considerar este o ponto de partida. Pesei na terça feira, dia 02/08, e acusou 62,300 (muito pra minha altura). Quero chegar aos 51 (será que fico com o corpo da Angelina Jolie??? Ela tbem tem busto grande, acho que dá, risos).

Peso Atual: 62,300 (04/08) Meta: 51(dez /2005) Falta: 11,300

São 2, 800 por mês

706 gramas por semana (tem q dar né!!!)

Hj estou orgulhosa de mim, não cometi nenhum deslize até agora.

Meu café da manhã foi 1/2 bisnaga com patê de atum e 2 xicaras grande de café com adoçante.

Lanche: 1 biscoito negresco (antes dele tomei 3 xicaras de café c/ adoçante)

Almoço: 1 filé de frango empanado e salada de alface, tomate e pepino. As meninas compraram churros, mas EU RESISTI. Dá um aperto no coração, mas chegar ao corpo que desejo, não tem preço, risos.

segunda-feira, agosto 01, 2005

Depois de muito tempo...oh eu aqui de novo. Sem novidades quanto ao emagrecimento. A ultimas vez que pesei faz 1 semana hj, estava com 63 kilos. Semana passada foi estressante, me em meio ao tumulto que deixei minha vida se transformar. Digo isso pq, se chegou a esse ponto, a essa tamanha falta de organização, foi pq deixei. Não é culpa de ninguém. Refleti muito. Percebi que preciso organizar minha vida. Só eu posso fazer isso. E comecei. Comecei em meio ao caos, enquanto procurava a apólice de seguro do carro. Como não achei até a hora que precisava, decidi organizar a papelada. Estou tomando consciência de tantas coisas que dependem de mime deixei pra lá. Todos os problemas que ignoramos, uma hora veem a tona. Foi assim com a papelada, e sera com td. Inclusive com meu emagrecimento. Se EU não der um basta, parar com os beliscos, parar com a cervejinha que acompanha os beliscos, parar com a massa no jantar, EU NUNCA VOU EMAGRECER. E não é isso que quero. EU QUERO SER MAGRA. Mas não basta querer, tenho que FAZER ALGO para alcançar meu objetivo. Saber dizer não algumas vezes. Não posso colocar meu emagrecimento nas mãos dos outros, meu marido não precisa fazer dieta comigo pra que eu emagreça. Pelo contrario, tentações á mesa existem o dia todo. Se não comer massa com ele a noite, sempre tem aquela lojinha que vende doce perto do trabalho, a mulher do churrus...enfim, uma infinidade de tentações, e EU é que tenho que aprender a dizer NÃO.

quarta-feira, julho 20, 2005

Desanimada...essa é a palavra que hoje acho a mais adequada pra mim. Como pode querer tanto uma coisa e não encontrar forças para mudar. Pq sempre quero que as coisas caiam do céu. Ultimamente o que mais me incomoda o tempo todo é estar acima do peso, não gostar da minha imagem. Mas não faço nada para mudar. Semana passada estava empolgada, mas como sempre chegou o findi e estrapolei (feio...) e continuei agora na semana. Tô muito triste. Meu marido no sabado, foi ao mercado comigo. Já no estacionamento passou uma menina com o corpinho em cima. Ele perguntou quando eu ia ficar assim.... não fico nem chateada, pq faço dieta (digo que faço né, o que eu faço passou longe de dieta) desde que o conheço, tres anos e meio, e não emagreço nada, pelo contrario, só engordo. Quero mesmo emagrecer. Ontem passei na farmácia pra perguntar quanto era um remédio que uma amiga tomou e deu resultado, é muito caro pra mim (190 reais, 30 comprimidos) e precisa de receita médica, eu estou sem convenio, não dá...tá dificil, tô sem motivação nenhuma. Chego em casa só o pó, vou bater papo com o marido, fazer janta, tomar banho, cuidar dos bichinhos...depois só quero minha cama. Não sei mesmo o que fazer. Todo dia a noite penso "amanhã eu vou fazer tudo certinho"...que nada, no outro dia parece que "esqueço" tudo que havia planejado. Sei o que fazer mas não faço, é isso que mais dói, não ter força p/ alcançar os objetivos....

segunda-feira, julho 11, 2005

Segunda feira - Dia da Dieta!!

Faz tempo que não apareço né! Sábado foi feriado, então fiquei sem net desde sexta feira. Mantive bem a linha semana passada, mas descambei no findi. Sábado fui a Festa de São Vito, comida italiana, imagina o estrago. Nem foi tão grande na comida, mas a cervejinha rolou solta. Só comi uma fogazza e um doce (com tantas tentações, até que me controlei!) mas a cerveja...foi mal. Domingo fui almoçar na casa de um amigo, feijoada. Gosto, mas não como tanto não. Mas estraguei tudo a noite. Pão de queijo, lazanha 4 queijos e 1 galak. Não precisava. Me senti estufada, ainda estou estufada.... e pensar que na sexta feira estava me sentindo tão bem, tão leve. Bom, o jeito é tentar recuperar né!
Sexta fui a um aniversário da mãe de uma amiga. Tb me controlei (= ou -) comi 2 pãezinhos (aqueles pequenininhos de festa) com carne louca e 1 fatia do bolo... mas tivemos um problema, tentaram arrumbar meu carro (e conseguiram), sorte que disparou o alarme...mas fiquei nervosa. Até então tinha dividido uma cervejinha com o marido, mas com td isso, abri uma pra mim depois, comi outro pedaço de bolo. Tenho uma amiga que riu muito de mim um dia, que falei que estou tentando começar a fumar, pra parar de comer na hora do nervoso. Pq a gente tem sempre que descontar o nervoso em alguma coisa. Tô cansada já. Quando não é na comida é na bebida, ou no cigarro, ou no marido, rss
Bom, mas estou tentando ver sempre o lado positivo das coisas, senão a gente pira né...

Cardapio de hj:

Café da manhã: 1 bisnaga com requeijão e 3 xicaras de café com adoçante

Lanche da manhã: nada

terça-feira, julho 05, 2005

Gente, tá sendo uma luta, eu contra eu mesma, rssss
Até agora (13:00 hrs) estou seguindo o combinado de ontem. Quero fazer pouquissimas calorias hj, tenho que conseguir (tem q pensar assim pra ver se vai....).
Ontem dei uma abusadinha no jantar, mas evitei doces (minha grande paixão). Ia fazer um pudim de maria mole, vcs têm noção? Ai fiquei pensando, se fizer, vou comer, e não é uma só fatiazinha transparente não, é um bom pedaço...pensei....pensei...não fiz!!!!
Fiz meia hora de esteira ontem, resolvi o problema da inclinação dela com uns livros, kkkk, mas deu certo, cansei bem menos, alternei caminhada e corrida, depois fiz localizada p/ pernas e bumbum.

Estava pensando em comprar um aparelho chamado "mini stepper", que vi no extra, ai conversando com uma amiga aqui da loja, ela disse que tem um e não usa, se eu quero emprestado pra ver se realmente acostumo a usar, pelo menos se não acostumar não jogo dinheiro fora (já tem tão pouco, rss)...aceitei, acho que ela vai me trazer na quinta feira (ninguém merece trazer de ônibus né, tadinha, eu espero.... )

Bom, na alimentação até agora tá td dentro do planejado como falei....

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 pãozinho sem miolo (110), 1 colher de requeijão comum (57), Total 167

Lanche: Nada

Almoço: Contra filé (186), salada de tomate e alface (16) e 1 colher de molho italiano hellmans (35) e de sobremesa 2 quadradinhos do chocolate de ontem (89) Total 326

Total até agora: 493

Para fazer a quantidade de calorias como de um spa, tenho que chegar estourando e 900
(900 - 493 = 407) Quero fazer menos. Dia 20 é a pesagem do grupo, quero passar um peso descente desta vez. Vou conseguir!!!!

Tô me segurando muito pra não comer mais do chocolate...
Ahhhh, resisti em comprar uma fatia de bolo brigadeiro, minha amiga comprou um mousse de maracujá e ia dividir comigo .......eu consegui recusar

segunda-feira, julho 04, 2005

Fim de semana é uma droga, só serve p/ nos tirar da dieta... gente, tô me sentindo neurótica com isso de querer emagrecer, só penso nisso, só falo nisso... não sou tão gorda, queria saber porque fico tão encanada com peso. Deve ser complexo, sei lá...desde criança sempre houve uma cobrança de todos p/ que eu emagrecesse, comparações com irmã, prima, amigas... parece que não, mas a gente guarda isso tudo.

Bom, ontem pisei na jaca legal, sem comentários, criei coragem e fiz esteira a noite (20 minutos - perdi o pique da época da caminhada), foi pouco, mas dei um passo a frente....

Leio sempre o blog da Sara ( www.meuemagrecimento.com.br ), é uma inspiração, espero conseguir encontrar em mim toda essa determinação que ela encontrou.... pois é, hj atraves do blog dela, vi outro que me deu uma idéia ( http://bibiemagrecendo.zip.net/ ) onde ela fala de sua internação no spa, fiquei pensando... como não posso pagar spa, posso fazer uma dieta de calorias super reduzidas.
Gente eu sei que é errado, a gente tem que emagrecer devagar, comer direito... mas sou muitoooo impaciente, fico na dieta a semana toda, emagreço um kilinho, ai vem o findi e acaba com tudo. Já emagreci desta forma, fiz uma dieta de 900 calorias, foi super rápido, e não voltei ao peso anterior não... só que vi q emagreci e relaxei a dieta, aí o peso estacionou...spas as vezes fazem dieta de 600 calorias...se a pessoa lá pode pq eu não???? Vou tentar e amanhã conto....

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 pãozinho (140), 1 colher de requeijão comum (57), 2 fatia de mortadela (100) *o dinheiro ontem não deu pra comprinhas light, pobre é fogo, rss Total 297

Lanche: Nada

Almoço: Filé de frango (200), salada de tomate e alface (16), 4 azeitonas(20) e 1 colher de molho italiano hellmans (35) Total 271

Lanche da tarde: chocolate com castanha de cajú (?) *eu não ia comer mas fiquei tão nervosa com o programa que trabalho, fechou sem aviso e sem salvar nada, que tinha que descontar em alguma coisa (vou ter que compensar esse deslize) Total do desastre 534

Total até agora: 1101 calorias (são 15:30 hrs !!!!)

Tá vendo... não é a toa q não emagreço...por hj nem dá mais pra fazer valer a minha idéia do spa... mesmo assim vou tentar (de verdade ) me controlar a noite... amanhã eu conto como foi.. ai que odio

terça-feira, junho 28, 2005

Depois do desastre do jantar de ontem, só me resta tentar compensar hj.......






















CAFÉ DA MANHÃ - 232 calorias

1 bisnaga (150), 1 fatia de queijo prato (45), 1 colher de requeijão light (37), 2 xicaras de café c/ adoçante (0 calorias)

ALMOÇO - 271 calorias

1 Filé de frango (200), 2 rodelas de tomate (7), 3 pegadores de alface (9), 4 azeitonas (20) e uma colher de molho italiano Hellmans (35)

segunda-feira, junho 27, 2005

Olá,

Olha eu novamente recomeçando a dieta. Me sinto forte hoje, capaz sabe....quero muito alcançar o corpo dos meus sonhos. Já me prometi isso tantas vezes, mas nunca termino (alias, um dos meus defeitos, dificilmente termino o que começei). Esse blog foi criado p/ auxiliar o meu emagrecimento, mas tem outras coisas tbem que acredito que preciso mudar p/ consegui alcançar esse objetivo.
  • Pensar mais em mim que nos outros
  • Terminar tudo o que começo
  • Buscar minha realização profissional (buscar de verdade, não só falar...)

Ponto de partida... 1,58m de altura, 62 kilos (pesei sabado 61,800) mas confesso, comi bem no findi, e como estava no 62, vou contar como o ponto de partida. Quero chegar aos 52 até o Natal. Faltam 6 meses e 4 dias. São 10 kilos em 6 meses... preciso eliminar 1,700 por mês no minimo. É uma meta bem realista, rsss...e ficar até outubro de 2006 com os 52 kilos (dizem que é um mês para cada kilo perdido, 10 kilos=10 meses, outrubro/2006)

Um pouquinho de mim

Tenho 27 anos, como já disse estou com 62 kilos, não sou gorda, mas tbem não sou magra como gostaria...aliás nunca consegui ser magra como gostaria. Desde que me lembro sofro com a balança, mantenho esse peso me preocupando sempre, nem na adolescencia eu comia com a consciência tranquila. Não gosto de exercicios fisicos (o que não ajuda nada a alcançar minha meta). Já fiz variassss dietas, mas tenho um sério defeito, nunca termino o que começo.... Uns dois anos atras cheguei ao meu limite, não sei dizer o peso (era uma fase em que nem passava perto da balança, estava desempregada, passava o dia todo de moletom e camiseta, nem tinha percebido o quanto tinha engordado), só percebi o estrago por causa de uma festa que apareceu pra ir, não entrei em nenhuma roupa, perdi todas as minha roupas, TODAS MESMO...até calça 44 que estava no montinho pra doação não me serviam direito, camisas com o botão abrindo de tão justas...entrei em desespero, chorei, parei de comer...nada de emagrecer... fiz dieta e exercicios (caminhada de 6 km diaria)...nada de emagrecer...até que ganhei do meu pai uma tabela de calorias, ai foi que vi pq não emagrecia...havia cortado fritura (foi um bom passo) mas almoçava 2 salsichas cozidas com salada de maionese, me achando a mais light das criaturas, rss...é claro que não emagrecia...com a tabela na mão, comecei a contar calorias...o primeiro dia deu 1300!!! Fui diminuindo, estabeleci um limite de 900 calorias (sei que não é correto, mas já viu ariano paciente, esperando 1 kilinho por mês, rsss)...deu certo, rapidinho emagreci, voltei a entrar nas minhas roupas, comprei até roupas novas....mas como dizem, "tudo o que é bom dura pouco", achei que não engordaria mais, que sozinha chegaria ao peso ideal, que tabela é besteira, (como eu disse, tenho dificuldade em terminar o que começo) deixei a tabela de lado e engordei novamente. Não como antes, ainda estou entrando nas roupas, mas é claro que não emagreci mais né! Cheguei aos 58,500 este ano, mas sempre que emagreço, me sinto vitoriosa...ai vem o desleixo, deixo a dieta de lado e engordo...fico sempre oscilando esse peso, o que é péssimo, eu que não tinha celulite, já criei um pouco por conta do efeito sanfona.

Bom, estou disposta a mudar, quero chegar lá, e como diz o amigo Fernando, a mudança vem de dentro pra fora, conseguindo arrumar minha "bagunça interna", naturalmente tudo virá....

Cardapio de hoje

CAFÉ DA MANHA - 277 calorias

1 bisnaga(150) com requeijão light (1 colher=37) e 2 fatias de queijo prato (90 - Sei que foi péssimo...) e 2 xicaras de café (grande) com adoçante (tomo muito café, mas sempre com adoçante)

ALMOÇO - 422 calorias

(PULEI O LANCHE NÉ...NÃO É BOM ISSO) 190gr: 2 pegadores de alface(6), um pedacinho pequeno de mandioca(30=ou-), 1 colher de salada de batata maionese(=ou- 120) (Adorooo, não deu pra resistir), 1 colher de feijão(24), 1 colher e meia de arroz(42), 1 baby beef(200)

LANCHE

1 molico tentação morango com chocolate (é uma delicia, adorei!!!)

JANTAR

Cheguei em casa ansiosa, comi 2 Bis (39 cada = 78), preguiça de fazer janta, descongelei uma lasanha Sadia 4 queijos (comi 1/4 = ?) e um copo de suco Sufresh Uva(?)....quando estava quietinha assistindo filme, vem o maridinho com uma cerveja...ninguém merece....não resisti, ele se empolgou, acompanhei ele, tomei uma lata e meia (140 por latinha = 210) DESASTRE!!!

Ontem assisti o programa dos gordinhos, "O grande perdedor", fiquei assistindo e pensando...desde que começou o programa, eu já queria emagrecer, se tivesse levado a sério, acho que até estaia no peso que quero (52 kilos), tem gente que perdeu 30 kilos durante esse tempo, e eu só fiz engordar...tenho que virar esse jogo, rss